Konsumsi Tomat Yang Tepat Menghasilkan Manfaat

Konsumsi tomat dengan benar  tiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Secara teknis tomat termasuk jenis buah, karena berbiji dan berkembang dari ovarium tanaman berbunga. Meski umumnya dimakan dan disiapkan seperti sayuran. Tomat menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang. Selain untuk masakan, tomat juga bisa dijadikan camilan dan dikonsumi secara mentah.

Tomat merupakan sumber makanan utama antioksidan likopen, sangat banyak manfaat kesehatan yang di dapat dari buah tomat. tomat dapat dikatakan jenis buah  yang berasal dari Amerika Selatan. Namun, sering menjadi perdebatan banyak orang bahwa tomat termasuk jenis buah atau sayur. ada yang menganggap tomat adalah buah, namun sebagian lainnya masih menganggap tomat sebagai sayur.

Tomat memilki warna merah menarik serta kaya akan kandungan vitamin seperti vitamin C. Maka tidak salah kalau tomat sangat bermanfaat menjaga sistem imun tubuh.  Bentuk bulatnya tidak mulus, bahkan ada yang tidak beraturan atau berulir. Kulit tipis, memiliki banyak ruang biji. Selain bentuknya besar, daging buahnya juga tebal, bijinya tidak terlalu banyak  dan kadar airnya  sangat  sedikit sehingga jika diiris tidak menjadi basah dan berair.

Meski tomat selalu di temui tiap hari di berbagai sayuran dan hiasan makanan pada sandwich ataupun burger atau dapat ditambahkan dalam berbagai jenis sup, tumisan, atau jenis masakan lain. tak sedikit orang mengetahui manfaat tomaat jika d konsumsi secara tepat , berikut manfaat tomat untuk ksehatan yang harus kamu ketahui jika mengkonsumsi dengan tepat

Dengan konsumsi tomat baik untuk jantungmu karena tomat memiliki Likopen yang antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuhmu dari oksidasi sehingga penyakit jantung, diabetes dan stroke akan lebih rendah malami dan Tomat juga kaya akan vitamin dan nutrisi lain, seperti vitamin B, E dan flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantungmu.

Tomat juga sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan gigi dan gusi, untuk mempercepat sembuhnya luka, mencegah perdarahan pembuluh darah halus, menjaga organ penglihatan dan dapat  meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan reproduksi karena tomat memiliki  Kombinasi vitamin a dan C.

Unutk kamu yang sangat memperhatikan kecantikan, alangka baiknya jika mengkonsumsi tomat dengan rutin karena  Tomat bisa melindungi kulitmu dan membantu dalam perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya dan menurunkan risiko terbakar sinar matahari dan ada beberapa bukti menunjukkan bahwa tomat memiliki sifat anti-penuaan.

Manfaat tomat lainnya yaitu dengan konsumsii tomat mampu menjaga kesehatan mata . Selain disebabkan karena kandungan likopen, kemampuan itu juga berasal dari kandungan yang bernama lutein dan beta karoten. Beberapa nutrisi itu efektif menjaga kesehatan mata dan melindungi mata dari berbagai jenis penyakit. 

Apakah Anda tahu jika tomat dapat mengontrol tekanan darah, Tomat yang kaya akan kalium sangat  bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. sangat cocok unutk kamu yang hipertensi  karena Kalium yang dimiliki tomat mampu mengurangi efek natrium yang dapat meningkatkan tekanam darah agar darah Tetap normal dan terjaga.

BahkanTomat dapat mengurangi Risiko Penyakit Kanker Untuk sembuh total dari kanker, karena Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam tomat bisa menangkal radikal bebas penyebab kanker. Tidak hanya itu, beta karoten di dalam buah bermanfaat untuk mencegah tumor pada pasien kanker. Sementara likopen bermanfaat untuk mencegah kanker prostat. Tomat juga dipercaya dapat mencegah Penyakit diabetes terjadi akibat kadar gula dalam darah meningkat bahkan  tomat dapat membantu menurunkan kadar gula dan kadar lemak.

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menikmati tomat. Mulai dari mengolahnya menjadi jus, mencampurnya dengan bahan alami lain menjadi salad, dan  penyimpanannyapun sangat mudah Jauhkan dari sinar matahari dan simpan dengan cara berjajar, jangan ditumpuk agar tidak mudah matang. semoga dengna mengetahui manfaat tomat Anda akan lebih rajin dan dapat mengkonsumsi tomat secara tepat