Ulasan Lengkap Tentang Penyakit Anemia

Ulasan Lengkap Tentang Penyakit Anemia - Anemia adalah suatu kondisi ketika tubuh tidak memiliki sel darah merah dari jumlah normal.Ini juga dapat terjadi ketika sel darah merah tidak memiliki cukup hemoglobin.Hemoglobin adalah protein yang dimuat dengan besi. 

Pekerjaannya adalah membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Hemoglobin juga memberi merah dalam darah.Tetapi mengapa seseorang dapat memiliki Penyakit Anemia? Apa gejalanya dan bisakah kita memperlakukannya? Mari kita bahas ini bersama dalam artikel ini.

Penyebab Anemia

Seperti disebutkan di atas, anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah tubuh. Dalam tubuh manusia, ada beberapa organ yang bertanggung jawab untuk produksi sel darah merah, tetapi yang paling penting adalah sumsum tulang. Sumsum tulang adalah jaringan lunak yang terkandung di tengah tulang dan menghasilkan sel darah yang mengalir dalam tubuh.

Sel darah yang terbentuk akan berlangsung selama 90 hingga 120 hari sebelum dikeluarkan oleh tubuh secara alami, baik karena mereka sudah tua dan telah rusak. Proses ini diatur oleh hormon bernama eritropoietin (EPO). 

Hormon EPO diproduksi di ginjal dan sinyal ke susum tulang untuk membuat sel darah merah. Itu adalah orang-orang yang memiliki anemia mengalami gangguan dalam proses. Bisa jadi dari kurang produksi sel darah merah, hancurkan sel darah merah yang berlebihan, dan kehilangan darah (perdarahan).

Karakteristik anemia

Ada beberapa gejala seseorang yang memiliki anemia. Pada anemia ringan, gejalanya tidak terlalu terlihat, tetapi jika dibiarkan dapat menyebabkan kondisi seperti perasaan yang mudah tersinggung, seringkali lemah atau lelah, sakit kepala, sampai kesulitan konsentrasi atau pemikiran.

Jika anemia menjadi lebih buruk, gejala yang timbul dapat mencakup munculnya putih di bagian dalam kelopak mata bawah, kuku jari-jari kaki dan tangan rapuh, warna kulit pucat, dan sesak napas. 

Ya, apakah ada di antara Anda yang merasa pusing ketika saya bangun dari duduk dan berdiri? Ini juga salah satu gejala anemia, Anda tahu. Jika gejala-gejala ini terasa, ada baiknya memeriksa dokter Anda.

Dampak anemia

Masalah gizi, baik kekurangan, dan kelebihan akan meningkatkan risiko masalah kesehatan, terutama penyakit yang tidak menular. Pelaporan ke Situs Resmi Kementerian Kesehatan Indonesia, Indonesia memiliki tiga beban masalah gizi, yaitu stunting, wasting, dan obesity, dan kerugian mikronutrien seperti Anemia.

Proporsi anemia terbesar adalah dalam kelompok usia 15-24 tahun dan 25-34 tahun. Kasus anemia di kalangan wanita muda cenderung lebih tinggi daripada pada pria muda. Salah satu penyebabnya adalah siklus menstruasi perempuan yang datang setiap bulan. 

Secara umum, anemia pada remaja dapat berdampak pada penurunan kebugaran dan imunitas, konsentrasi dan prestasi belajar, juga produktivitas sehari-hari. Sementara anemia yang dialami oleh para wanita muda akan menyebabkan masalah yang cenderung lebih berat jika masalah ini tidak ditangani atau diizinkan untuk melanjutkan sampai dewasa. 

Mengingat bahwa perempuan akan hamil dan melahirkan, kondisi anemia berisiko:

• Bayi prematur lahir

• Berat bayi kelahiran rendah

• Stunting atau Balita Pendek

• Komplikasi saat melahirkan

• Kematian ibu dan anak

Apa Saja Masalah Kesehatan yang Diakibatkan Oleh Anemia?

• Penyakit mudah untuk menginfeksi

• Kelelahan jadi sulit untuk melakukan kegiatan

• Diabetes

• Gangguan jantung, termasuk gangguan irama jantung (aritmia) dan gagal jantung

• Gangguan pada paru-paru, seperti hipertensi paru

• Gangguan proses pertumbuhan jika anemia terjadi pada anak-anak atau bayi

Untuk mencegahnya, lihat beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan di rumah berikut.

Memenuhi asupan asam folat

Asam folat adalah bentuk sintetis folat atau vitamin B9. Secara rutin mengkonsumsi asam folat makanan tinggi dapat membantu mencegah anemia. Asam folat bertugas mendukung produksi sel-sel baru, termasuk mengganti sel darah merah mati. Kebutuhan akan asam folat dapat diperoleh dari makanan berikut.

• Sayuran hijau berdaun. Seperti bayam

• buah jeruk

• Kacang polong

• Nasi

• Roti, sereal, pasta yang diperkaya

Konsumsi besi tinggi besi

Dengan memenuhi asupan zat besi, kadar hemoglobin akan dipertahankan sehingga sel darah merah dapat melaksanakan peran mereka dengan baik, yaitu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, gandakan konsumsi makanan yang kaya akan mineral ini.

Menurut pedoman untuk kecukupan gizi Kementerian Kesehatan Indonesia, orang dewasa setidaknya membutuhkan 26 miligram zat besi per hari. Asupan mineral dapat diperoleh dari bahan makanan yaitu telur.

Telur adalah salah satu makanan terbanyak yang mengandung zat besi, terutama di bagian kuning. Yolk telur diperkaya dengan mineral dan vitamin, di mana setiap orang yang memiliki anemia disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini. Adapun beberapa makanan yang mengandung besi lain.

• Sayuran Hijau, misalnya, bayam, kangkung, mustardee, kangkung, dan brokoli

• Daging merah dan hati

• Seafood, terutama kerang dan tiram

• Kedelai dan diproses, kacang polong, Mede Beans, Lentils, dan Chickpea

• Biji labu dan quinoa

• Bahan-bahan makanan lain yang telah diperkaya dengan besi, seperti sereal

Tambahkan vitamin C.

Seringkali mengonsumsi makanan atau buah yang mengandung vitamin C adalah salah satu cara untuk dengan mudah mencegah anemia secara alami. Orang dewasa perlu memenuhi asupan vitamin C harian sebanyak 75 miligram setiap hari.

Selain mempertahankan sel-sel kesehatan darah, vitamin C juga dapat membantu menjaga dan meningkatkan kekebalan. Vitamin yang satu ini juga berperan dalam penyerapan zat besi. Oleh karena itu, kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi kondisi anemia.

Apa Manfaat Dari Buah Bit?

Bit merah gelap dan mengandung vitamin C untuk meningkatkan kekebalan dan mengaktifkan kembali sel darah merah yang meningkatkan jumlah oksigen bersih ke setiap bagian tubuh. Bit adalah salah satu buah wajib yang dikonsumsi untuk orang-orang dengan anemia. 

Selain dikenal sebagai buah penambah darah, bit juga mengandung kalium, kalsium, sulfur, yodium, dan vitamin lainnya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sumber vitamin C lainnya, yaitu buah jeruk, stroberi, jambu biji, pepaya dan sayuran, termasuk brokoli dan bayam.

Tidak cukup untuk sampai di sini, Anda juga disarankan untuk menghindari konsumsi sumber besi bersama dengan makanan yang dapat menghambat penyerapannya. Contohnya adalah kalsium, teh, kopi, kopi, dan produk susu yang tinggi.

Memenuhi kebutuhan vitamin B12

Vitamin B12 adalah mikronutrien penting yang dapat membantu menjaga kesehatan saraf, membuat DNA, dan berkontribusi pada pembentukan sel darah merah yang sehat. Orang dewasa disarankan untuk memenuhi 2,6 mikrogram kebutuhan vitamin B12 setiap hari. Makanan yang mengandung vitamin B12 adalah:

• Hati dan hati, seperti ternak dan ayam

• Kerang laut

• Ikan

Hentikan konsumsi alkohol

Alkohol dapat mengganggu penyerapan vitamin B12 dan folat oleh tubuh, yang pada akhirnya mengurangi produksi sel darah merah di sumsum tulang. Sebagai salah satu cara untuk mencegah anemia, Anda perlu menghentikan kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol.

Memecahkan masalah pendarahan

Siklus menstruasi yang datang setiap bulan adalah salah satu dari banyak penyebab anemia pada wanita. Saat menstruasi, ada beberapa wanita yang mengalami pendarahan yang lebih besar. Perdarahan parah atau nama medis menorrhagia, ketika menstruasi dapat menyebabkan anemia. 

Jika Anda salah satunya, jangan biarkan kondisi ini terus tanpa menanganinya. Konsultasikan dengan ketentuan Anda dengan dokter untuk mengetahui masalah kesehatan di balik pendarahan hebat ini, bersama dengan cara mengatasinya. Demikian artikel tentang ulasan lengkap tentang penyakit anemia semoga dapat bermanfaat.