Cara Agar Badan Tidak Melar Setelah Menikah

Cara Agar Badan Tidak Melar Setelah Menikah

Satu hal yang ditakutkan wanita setelah menikah adalah adanya mitos yang menyebutkan. Tubuh wanita akan melar alias tambah gendut setelah menikah. Namun, ada juga yang menghibur diri bahwa wanita gemuk usai menikah itu adalah sebagai tanda bahwa ia telah merasakan kebahagiaan.

Tapi jangan percaya diri dulu, bisa jadi kegemukan tersebut dialami lantaran disebabkan kebiasaan tidak sehat setelah pernikahan. Nah, supaya pengantin wanita terhindar dari penambahan berat badan usai menikah, ini dia tujuh cara mudah dan sederhana bagi pengantin baru supaya terhindar dari penambahan berat badan usai pernikahan, seperti dikutip OkeZone dari Best Health :

Hindari Diet

Lho, kok bisa begitu ya? Padahal selama ini kita ketahui, salah satu menurunkan berat badan itu adalah dengan cara diet. Tunggu dulu, selama ini kebanyakan wanita memilih diet kilat menjelang hari pernikahannya, dengan alasan agar tubuh tampak langsing dan indah saat mengenakan gaun pengantin. Yang jadi masalah itu bukan dietnya tetapi tidak banyak wanita yang mempertahankan kebiasaan dietnya itu setelah menikah.

Diet ini dikenal dengan diet yo-yo dimana berat badan dapat turun dengan cepat. Kemudian dapat bertambah lagi dengan cepat ketika Anda lengah. Hal ini justru dapat mengganggu kinerja alami sistem metabolisme tubuh, sehingga membuat Anda lebih mudah mengalami penambahan berat badan di kemudian hari.

Anda juga akan menemui kesulitan untuk kembali ke rutinitas makan sebelum diet. Alih-alih berfokus pada kehidupan pernikahan, Anda juga harus menyesuaikan atau beradaptasi kembali dengan pola makan harian sebelum diet.

Porsi makan

Salah satu alasan yang paling umum bertambahnya berat badan setelah menikah adalah karena terkadang istri makan dalam porsi yang hampir sama dengan suaminya. Hal ini sering terjadi ketika Anda makan malam di restoran dan memilih menu yang sama dengan suami.

Tetapi wanita dan pria membutuhkan sejumlah kalori yang berbeda, dimana perbedaannya dapat mencapai 500-800 kalori, tergantung pada tingkat aktivitas.

Seleksi stock makanan

Pernikahan akan membuat hari-hari Anda berubah, jika biasanya Anda tidur sendirian dan memasak makanan untuk satu orang saja. Kini ada pasangan yang menemani Anda. Hal ini juga berarti bahwa Anda perlu memiliki persediaan makanan yang lebih banyak di kulkas.

Jika stock makanan dalam kulkas bertambah dan terdiri dari makanan yang tidak sehat, hal ini dapat meningkatkan risiko Anda terhadap kegemukan. Oleh karena itu, eliminasi makanan seperti keripik asin dan kue-kue manis, sebagai gantinya isilah kulkas dengan camilan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.

Makan malam dengan pola prasmanan

Salah satu trik untuk mencegah kegemukan setelah hidup berdua berasam pasangan adalah dengan menyiapkan makanan dengan pola prasmanan. Pisahkan antara makanan yang mengandung protein, karbohidrat, atau sayuran.

Cara ini membuat Anda lebih mudah memilih item makanan yang sesuai. Pria lebih banyak membutuhkan karbohidrat karena tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi, sedangkan wanita dapat mengambil makanan berkarbohidrat yang lebih sedikit.

Hindari ngemil ketika menonton TV

Kehidupan pengantin baru banyak dihabiskan untuk menghabiskan waktu berdua di kamar atau menonton TV. Duduk di depan TV dapat menghambat pengeluaran energi dalam tubuh yang seharusnya digunakan untuk beraktivitas.

Terlalu lama duduk di depan TV bersama pasangan dan masih ditambah dengan makan camilan yang tidak sehat seperti keripik, akan membuat berat badan bertambah.

Kurangi intensitas makan di luar

Di awal-awal pernikahan, mungkin pasangan pengantin baru lebih sering makan di luar di tempat yang romantis untuk menikmati kehidupan barunya. Tanpa Anda sadari, hal ini akan membuat berat badan Anda bertambah.

Cobalah untuk makan memasak sendiri makanan Anda, selain lebih hemat dan sehat, pria lebih menyukai makanan yang dibuat oleh istrinya sendiri. Meskipun rasanya mungkin tidak selezat makanan restoran, tetapi suami akan lebih menghargai makanan yang dibuat oleh tangan sang istri.

Berolahraga bersama

Pernikahan sebenarnya dapat mempromosikan hidup yang lebih sehat, karena kini Anda memiliki teman untuk berolahraga di pagi hari setelah bangun tidur. Berolahragalah bersama pasangan dengan tujuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan suami istri.